★バンカナ★ライフ in バンクーバー

久しぶりに再開。カナダ・バンクーバーに住んで足掛け30年。バンクーバー情報(ほぼフード関連)から美容、節約関連まで日々の色々を書いてます。

タグ:アラフィフダイエット

なんとなく筋肉痛ですが、筋トレ続けています。毎週水曜日は腹筋を鍛えることにしました。腹筋や体幹を鍛えるトレーニングと言えばやはりスクアットやプランクは避けて通れないのかもしれません。スクアットはまだ耐えられますが、、、 プランクは気持ちが折れます。。。 で ...

月曜日に腕や肩を中心にワークアウトしたので、火曜日はお尻中心でいきたいと思います。私、下半身デブでありながら、下半身に筋肉も結構あるのでお尻はともかく前太ももやふくらはぎにあまり筋肉をつけたくないのです。特にふくらはぎの筋肉は極力使わない筋トレをしたいと ...

やっとバンクーバーも晴れの日が続く様になりました♪夏も近づいてきています。私にとって夏と言えば日本に帰れる季節♪そして久しぶりの友達にたくさん会えるのでできれば「まあ、一年ぶりに老けちゃったなあ」と思われるよりは「変わらないね!」とかできれば「痩せたね! ...

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